płatki ryżowe

[...] i warzywami /SFD/2016/11/3/3815a9d5e3e24dd3bcd43ce647177752.jpg Placek owsiany z jabłkiem i cynamonem /SFD/2016/11/3/16a9dfaebd7348a8a1a9838824744720.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka + płatki ryżowe z borówkami /SFD/2016/11/3/850e643c7e42412992f39d8753cf16d3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-03 21:57:50

[...] szpinak, pomidory + orzechy + tran /SFD/2016/11/15/c65433364fd34410a9214952c45f4a80.jpg Omlet owsiany z jabłkiem /SFD/2016/11/15/39e6161cf7a84685ba7bf269e3ef4b20.jpg Kurczak, puree z koperkiem, warzywa + płatki ryżowe z jabłkiem i orzechami /SFD/2016/11/15/9f71fb7d57064d07970d3e5bc99bfd9f.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-15 22:15:08

Śniadanie1: - płatki owsiane 100gr B12 T7,2 W62 366 - 2 jaja całe ok. 100gr B13 T10 KCAL 140 - rodzynki 25gr B0,6 W16 Odżywka Carbo 70gr: - Białko 9,1 g - Węglowodany 54 g - Tłuszcz 1,5 g - Kreatyna 2,8 g - Olej MCT 1,4 g Śniadanie2: - chleb razowy 100gr B5,6 T1,7 W45,6 - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - oliwa z oliwek 5gr [...]

ja osobiscie jem wypas mieszanke :P wlasnie w tej chwili :) troszke mleka + platki ryzowe + platki owsiane + otreby przenne z jablkiem (granulowane) :)wychodzi taka packa ( bo malo mleka daje) i jest pyyycha :)

I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka TUTAJ DODAJ PLATKI OWSIANE LUB MUSLI A GAINERA DAJ MIEDZY 1 A 2 POSILKEM B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan TU JEST NAWET OK B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z [...]

ja ostatnio sobie zrobilem kasze manne,calkiem spoko, ale bez smaku a wlasnie mam jedno pytanko, kupilem tez platki ryzowe w 100g znajduje sie 80ww i 8b ale w 100gramach platkow ugotowanych gotowych do zjedzenia czy 100gramach platkow suchych ktore sa w tym opakowaniu ??? jakbym mial zjesc niemal polowe paczki to bym musial srac pod siebie, bo [...]

własnie sorry zapomniałem wykasowac te płatki z tej listy co wkleiłem mój błąd kajam sie a płatki ryzowe mają wysoki ig. Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-16 08:36:11

[...] WOS z historią i j. polski. Nie będę zanudzać i powiem tylko tyle, że łatwizna. %-) Jutro Matematyka i przyroda. Po za tym dzionek zleciał. Nie wiem czy mówiłem, ale płatki ryżowe w Carrefour są w stałej cenie 2.99 zł za 500 g, super cena, a idealnie nadają się do omletów. /SFD/Images/2015/12/8/8fa13f7f512044eebe123ddf5a5f1d6a.png [...]

najlepiej białko i wlasnie jakis posiłek. po treningu sparwdzaja sie płatki ryzowe.:):)

[...] w przyjmowaniu aż tylu kalorii... Ok, Martucca - powiedz mi tylko, czy w moim przypadku (PCOs Hashi) wyeliminować gluten i nabiał na stałe i całkowicie (czy ograniczyć tylko?), czy tj niektórym doradzacie odstawić na 4 tyg i potem powoli spróbować, obserwować? Czy na redukcji wchodzą w grę makaron ryżowy, płatki ryżowe (bo bez glutenu) ?

Dzisiejszy obiad /SFD/2016/10/12/23214f13f1a14e56b3118e71605e443f.jpg /SFD/2016/10/12/e0eaf3f85845499da5d0ba538c990dca.jpg Dla łasuchów }:-( polecam posiłek nr 4 %-) Płatki ryżowe z miodem oczywiście w wersji wzbogaconej ;-) /SFD/2016/10/12/8d4291a045534e2d8751d96a488727e0.jpg /SFD/2016/10/12/0308476cd58d4679aa258f2eeed0697b.jpg [...]

[...] przygotowuję tak, by w każdym było przynajmniej 30g białka wysokowartościowego. Ale nie zawsze udaje się to w sposób naturalny. Np. bardzo lubię na popołudniowy posiłek płatki ryżowe gotowane na mleku z żurawiną i innymi dodatkami ale z mleka i ryżu to białko jest ubogie, więc do takiego posiłku dodaję 40g odżywki białkowej co daje mi 30g [...]

1. Glutamina zbędna. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed lub w trakcie treningu, po zbędne 2. Białko wg braków, może być taki szejk po treningu z węglami, płatki owsiane i masło orzechowe po treningu bym odpuścił i ten szejk przyjął w wersji B+W, czyli białko, na mleku szejk, i banan, płatki ryżowe, rodzynki, itp. 3. Kreatyna - pora przyjmowania bez [...]

Taka przykladowa dzisiejsza dietka wiec tak 1.Platki owsiane 100g + 500ml mleka 2% 2.Ryba 300g+ 4 platki ryzowe + orzechy laskowe z 30g 3.Ziemniaki ponad 100g lekko :D + piers z kurczaka 300g+salatka z gyrosa warzywa + piers tak samo 4.100g ryzu bialego + piers z kurczaka 150g 5.Chudy twarog 200g + 1 litr mleka 2 % 6.ryba 200g + 4jajka Zmieniony [...]

@lasican1, tak tu na wybor nie narzekam a wynalazkow pelno. Srite zero mojhito, pepsi max z imbirem, do tego sporo energy drinkow w warjantach bez cukru. Proste produkty jak kasze, platki ryzowe, jaglane, itd. Sa ciezko dostepne i drogie w porównaniu do Polski. Jak mam miejsce to Przyjacielowi staram sie zawsze ze 2-3zgrzewki mirindy zero [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wczoraj już bez wzdęć. Na treningu podobnie jak w poniedziałek postawiłem trochę bardziej na objętość http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL Ogólnie trening dobry, była pompa. Z siłą już niekoniecznie, ale nie ma to większego znaczenia na razie [...]

po kolej od lewej: 0,5kg mąki gryczanej 0,5kg mąki jaglanej 4kg kaszy jaglanej 4kg kaszy gryczanej 2 kg wiórków kokosowych 2kg suszonych daktyli i kilo siemienia. W pudełkach "obiadowych" jeszcze jest ryż brązowy, a w "śniadaniowych" płatki ryżowe

dzisiaj był placek jajeczny z płatkami ryżowymi i wiórkami. Jest ok, tylko muszę jakoś rozmiękczyć płatki ryżowe bo strzelają trochę po zębach. Kasze jak kasze, rewelacji smakowych nie ma, ale zawsze to alternatywa dla ryżu. Najchętniej jadłbym codziennie po prawie 1,5kg ziemniaków, ale to za dużo roboty czasem z obieraniem no i jakieś zmiany [...]

[...] | 10+10x7 | 10+10x7 Scyzoryki 15+15+15+15 15+15+15 15+15+15 Dieta około 3500-3600kcal 1. placek ryżowy (60g) z 4 jaj + ketchup + 15g wiórki kokosowe 2. Mleko 250ml + 70g płatki ryżowe + 15g wiórki kokosowe 3. 240g piersi z kurczaka duszonej + 150g sosu pomidorowego własnego + 160g kaszy gryczanej niepalonej 4. przedtreningowo nic + [...]

[...] mam pojęcia co będe jadł, póki co: rano sałatka Caprese potem placek z jajek, płatków ryżowych, wiórków i suszonych daktyli + osobno banan po trneingu shejk WP95 na mleku + płatki ryżowe, banan, daktyle Chyba zjem jeszcze parę jajek, drugą kulkę mozarelli pewnie znowu w Caprese i nieco twarogu. Mało mam węgli dziś, ale podbiję najwyżej chlebem [...]